bcaa na

owszem, ale i nie do końca - po prostu szybkie zastopowanie katabolizmu. samego bcaa by 3a było wp******ić na prawdę dużo he

Drugie pytanie - słyszałem .że ludzie zatłuszczeni w 20% -30% robiąc aeroby rano nie mają potrzeby brać żadnych antykatabolików typu BCAA , gdyż przy takim poziomie tłyszczu nie ma ryzyka "popalenia mięsni"- gdyż na pierwszy front idzie właśnie tluszcz

Tak Inga, zaraz pod pachami :-)). Wczoraj wpadło jeszcze trochę orzechów włoskich,surowego brokuła i masła bo mnie skręcało z głodu. 04.07.2012 Trening: 1a. Unoszenie bioder z zatrzymaniem 6x12(10kg) 30s 1b. RDL 6x10(2x38kg,2x43kg,2x48kg)30s 2a. Wiosło sztanga 6x10(2x28kg,2x30.5kg,2x33kg) 30s 2b. Rozpiętki skos góra 45` 6x12(6.5kg) 30s 3a. [...]

Czyli po prostu jeść częściej ale więcej czy tak samo ? I zwiększyć ilość treningów na siłowni ? A czy nie powinienem do tego wziąć BCAA aby szybciej mięśnie się regenerowały?

1. Suplement AMINOSTARA zawierający podwójnie buforowana kreatynę? Aminostar Krea Genic 2. Białko AMINOSTARA do stosowania na noc? Night Effective Proteins 3. Jakie proporcje aminokwasów zawiera jedna kapsułka BCAA Max Protect AMINOSTAR? L-leucyna 500 mg L-izoleucyna 250 mg L-walina 250 mg oraz Witamina B6 0,66 Zmieniony przez - Luk_aszz w [...]

dieta na lekki + , cardio i trening do tego bcaa i spalacz :-) możliwe że się uda

05.07.2012 Trening: *przód, boki barków-maszyna2x10, *tył barku-maszynie2x10, *3x -wyciskanie sztangielek siedzącx15(8kg), -unoszenie sztangielek w przód i bokx20(2kg), -unoszenie sztangielek bokiemx20(4,2kg), -unoszenie sztangielki w opadzie tułowiax20(4,2kg), *3x -unoszenie sztangielki w przódx15(4kg), -unoszenie drążka wyciągu w przódx15, [...]

To nie będzie wtedy za ciężko??Teraz jest on trochę męczący gorąco,duży wysiłek etc. A co z tym bieganiem ,po siłce pije też białko ,które zawiera BCAA. To mógłbym zrobić tak?? Trening potem bieganie na koniec białko i po godzinie posiłek??

nie ważne ile będziesz robił powtórzeń, możesz robić trening jak na masę a najważniejsza jest dieta i aeroby btw, jeśli chcesz zminimalizować spadki zainwestuj w bcaa i bierz 10g przed i po treningu/aerobach Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-07-05 22:13:58

PANTHERA LABS Primaltein Whey - na noc SCITEC NUTRITION 100% WHEY ISOLATE BCAA XTRA ACTIVLAB CARBO CM3 DODATEK DO TEGO MOJEGO STORMA mr1/mesomorph

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Przeczytałem właśnie ten temat. Czyli zostaję na starym zestawie :) BCAA przed Gainer po Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-05 23:00:01

ja mam jedno pytanie od kąd biore mono z universala na czczo to mam problemy z zoladkiem i wogole brzuch mnie boli to jak mam dawkowac mono gainer i bcaa Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2012-07-06 17:10:45

to bierz po sniadaniu. bcaa przed i na treningu, gainer po treningowo i wg brakow

Fakt, na porcje uns przypada o 4g więcej leucyny niż w przypadku xplode, ale to nadal bcaa ;)

Miska na dziś:https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_09.png suple: 2x detox, 1x antiox, 10g BCAA warzywa: sałata, rzodkiewka, kalafior, ogórek

glutamina na regeneracje moze pomoc,odkwasza tez bcaa imo lepsze - ale jesli masz kase i chcesz dodatek ktory ma dzialanie posrednie to moze byc i glutamina dobrze ze wiesz ze cudow nie ma co sie po niej spodziewac,ale jako dodatek

Do redukcji BCAA sie przydaje, mozesz kupic albo jako dodatek nie opieraj calej mocy w tym. Jesli robisz trening silowy a aeroby to dodatek to wystarczy nawet 2 razy w tygodniu, zacznij moze od 20-25 minut i dodawaj po 5 z tygodnia na tydzien jesli starczy sił, staraj sie utrzymac tempo i nie oszukiwac siebie zatrzymujac sie. Ubierz sie lekko i [...]

[...] do tego rozsadnie,a nie rzucac sie w jej wir tracac wszystko,co do tej pory zostalo osiagniete. tak sobie gdybam....ale wystarczy lektura tematow o redukcji w tym dziale,zeby zobaczyc,ze nie wyolbrzymiam tej kwestii. bcaa to nie o kapsulki chodzi,lecz o dawke w gramach. minimum,to 1g/kg masy ciala: przed i po sesji. jesli tylko cie stac-sprobuj.

Miałem cykl na 2x240tabs XPAND, 2x300tabs Anabolic Bcaa system ~500g mono i MCT polecam ;)

imo za duzo tego troche , bialko przed i po bcaa przed i w trakcie? skad akurat pomysl na takie dawkowanie?